Результат отладки объявления

Объявление показывается на странице

текущая запись: Подсознание, самовнушение, мотивация - всё, что нужно человеку, для достижения цели, ID: 249687

Объявление: Реклама (188052)
Расположение: Под заголовком страницы (pod-zagolovkom-stranicy)





Найти решения в руководстве

Подсознание, самовнушение, мотивация — всё, что нужно человеку, для достижения цели

Человечество веками ищет ответы на вопросы о нашем сознании и способах его изменения. Различные психологические методики, медитации дают неплохой результат, конечно, если у человека есть желание работать над собой и внутренние блоки сознания ему не мешают в этом. Но как быть, если навязчивые мысли и сомнения не дают саморазвиваться?

Самовнушение – один из эффективных способов заставить себя думать и действовать так, чтобы нам это было выгодно.

Но, как правило, наши мысли любят отрицать то, что мы говорим, например: «Сегодня я встану пораньше, приготовлю себе полезный завтрак и буду заниматься упражнениями», но ваше сознание может отрицать это: «Нет, сегодня ты будешь спать столько, сколько захочешь, зачем тебе это?Приготовишь что-нибудь по-быстрому и хватит».

Но как можно замотивировать себя на действия, которые принесут нам пользу?
На просторах интернета бытует метод под названием «скрытые аффирмации» или же «саблиминал». Это сообщения, послания, фразы, которые обращаются напрямую к вашему подсознанию, проходя мимо сознания, то есть вы не успеваете отрицать то, что попадает к вам через прослушивание звуковой дорожки, на которую, как правило, поверх накладываются звуки природы или музыка.

Вследствие этого в вашем подсознании может формироваться определенная программа, которая меняет ваши негативные установки, если, конечно, изначально не быть агрессивно и скептически настроенным, и таким образом может помочь вам поменять что-либо в нашей реальности.

Совсем необязательно слушать работы других авторов, если вы не доверяете качеству, так как аффирмации можно сделать и самому.

Человеческий мозг – самый мощный «суперкомпьютер» на планете. Он начал войны, построил города и вытащил человечество из каменного века. Что же самое лучшее из всех возможностей нашего мозга? Он может быть запрограммирован с помощью самовнушения.

Каждый из нас использовал самовнушение в какой-то момент своей жизни. Проблема в том, что большинство людей использует эту технику, чтобы сосредоточиться на негативных вещах, а не на позитивных. Например, мы говорим: «я устал», «я бесполезен», а затем удивляемся, почему мы на самом деле так себя чувствуем.

Научиться программировать сознание на достижение своих целей вы можете на нашей онлайн-программе «Психическая саморегуляция». Там вы освоите действенные техники по борьбе со стрессом, волнением и страхом, апатией, сложностью сделать первый шаг и прокрастинацией. Но пока давайте попробуем научиться программировать себя наиболее простым способом.

Что такое самовнушение
Самовнушение – психологическое использование произносимых слов (часто в повторяющемся виде) для воздействия на подсознание, являющееся основным фактором влияния на человеческое поведение.

В книге «Думай и богатей» Наполеона Хилла термин «самовнушение» был упомянут как центр управления на границе сознательного и подсознательного мышления. Это настолько важно, что автор посвятил этому целую главу. И во всех книгах, в которых встречается это загадочное «самовнушение», авторы твердят одно и то же: самовнушение – эффективный инструмент для достижения поставленных целей.

Было проведено множество исследований на тему силы мысли против физической силы. Если мы думаем о чем-то и визуализируем это, наш мозг не может определить действительно ли происходящее реально или это работа воображения. Вот в чем прелесть явления самовнушения. Что же это значит? Приведем два примера самовнушения: вредного и полезного.

Существует интересная история о Терезе Нейман. В 1926 году у нее на теле без причины начали появляться кровоточащие раны – стигмы, по расположению и характеру похожие на раны распятого Христа. Через некоторое время раны зажили, но в последующие годы перед Пасхой они снова возникали одновременно с её видениями о страданиях Христа. Врачи не смогли объяснить это явление, ведь объективных причин возникновения ран не было.

Известный советский актер Илларион Николаевич Певцов заикался, однако преодолевал свой недостаток речи на сцене. Как у него это получалось? Актер внушал себе, что на сцене выступает не он, а персонаж пьесы, который не заикается. И эта практика всегда работала.

Как работает самовнушение
Как объяснить результаты самовнушения, если основой действий являлось лишь самопрограммирование?

Ответ на парадоксальные загадки кроется в неизведанном. К сожалению, лишь 11% нашего мозга изучены. Единственное возможное научное объяснение результатов вышеописанных случаев – это намеренное акцентирование внимания на страданиях Христа в первом примере и на персонаже пьесы во втором.

Также существует теория, согласно которой сила мысли имеет такую же силу, как и физическая. Например, Джо Диспенза в своей книге «Сила подсознания» развернуто объясняет работу «клеток» мысли через призму квантового мира.

Почему нужно учиться и практиковать самовнушение
Человека определяет его характер, личностные убеждения и способ мышления, которые формируются с раннего и впечатлительного возраста. Родители учат, что нужно есть, что носить, что следует делать. Такое же влияние оказывают учителя, и в какой-то степени – сверстники. То есть нас формирует наше окружение.

Человеческий мозг имеет пять частотных диапазонов работы:

гамма-волны – колебания в мозгу, которые определяют состояние просветления человека, отвечают за появление вдохновения;
бета-волны – преобладающее бодрствующее состояние;
альфа-волны – расслабленное состояние;
тета-волны – очень расслабленное состояние, близкое ко сну, но все еще бодрствующее;
дельта-волны – состояние сна.
Обычный взрослый человек обладает высоким уровнем бета-волновой нервной активности, что характерно для полностью сформированной префронтальной коры головного мозга. Она отвечает за принятие решений, концентрацию, самодисциплину и другие аспекты, которые мы ассоциируем с функциональным человеческим существом. Поскольку префронтальная кора (и мозг в целом) не полностью развита у детей, у них в основном возникают тета-волны мозга. А младенцы до года обладают исключительно дельта-волновой активностью.

Так как детям необходимо многое узнать о своем окружении, они большую часть времени работают в подсознательном тета-волновом состоянии. Вот почему дети легко поддаются влиянию. Они слышат, видят и усваивают все, что происходит вокруг, и это откладывается в памяти на подсознательном уровне.

Таким образом, люди с детства запрограммированы с помощью:

самоограничивающих убеждений;
устаревшей или ложной информации.
В результате мы получаем своего рода предустановленную программу, которая не подходит для нашей жизни сейчас. В ней слишком много мусора, который должен быть удален.

Результат влияния предустановленной программы – это то, почему некоторые люди:

не занимаются саморазвитием;
не умеют коммуницировать с другими людьми;
остаются на работе, которую ненавидят;
чувствуют себя непринужденно в обществе;
лучше управляют своим временем.
Все, что мы имеем или не имеем в жизни, происходит от наших мыслей. То, как мы мыслим, в значительной степени определяется тем, как мы запрограммированы. Получается следующее:

Дети используют поведение взрослых вокруг себя в качестве шаблона того, что является приемлемым, а что нет.
Став взрослыми, они не ставят под сомнение свои детские убеждения.
В конечном итоге у них появляются свои дети.
Дети повторяют поведение родителей.
Цикл «безумия» продолжается снова и снова. Духовный оратор Экхарт Толле называет это «телом боли».

Каждый может стать механизмом заклинивания в этом цикле. Перепрограммирование себя и своего ума на то, чтобы думать и действовать по-новому – это формирование себя нового.

Как однажды сказал один мудрец: посеешь мысль – пожнешь действие, посеешь действие – пожнешь привычку, посеешь привычку – пожнешь характер, посеешь характер – пожнешь судьбу.

Самовнушение и программирование разума в действии
Для изменения подсознания самовнушение – всего лишь один из инструментов, который вы можете использовать. Но используя его правильно, вы заметите первые результаты.

Эффективность самовнушения зависит от трех вещей:

количество эмоций, вкладываемых в слова;
количество повторений слов;
приоритет желаемого.
Существует множество способов включить самовнушение, но самый эффективный и быстрый – через аффирмации.

Аффирмации – это утверждения, которые фокусируются на положительном результате.

Далее мы шаг за шагом расскажем о процессе самовнушения через аффирмации.

Определите, что вы хотите изменить
Человеческий мозг – это автоматический механизм поиска цели. Если вы не запрограммировали себя на новое – вы автоматически будете стремиться к тем целям, что заложены в вашем подсознании другими людьми (они могут быть и отрицательными).

Если новые цели находятся в противоречии с целями, которые прочно засели в вашем подсознании, они не будут работать. Для позитивных изменений необходимо искоренить прежние установки. Это также можно осуществить посредством самовнушения.

Просто расслабьтесь
Внушения принимаются более охотно, когда ваш сознательный ум, охранник подсознания, отключен. Это происходит чаще всего во время:

сна;
вождения;
состояния потока;
гипнотического трансового состояния (например, медитации);
любой другой расслабляющей деятельности (например, прослушивания музыки).
Опытный гипнотизер может внушить подсознанию определенные вещи и заставить вас действовать в соответствии с ними.

Для целей самовнушения медитация в изолированной среде является наиболее эффективным инструментом. Медитация включает в себя расслабление в бодрствующем, но удобном состоянии. Это вводит в транс, который открывает подсознание для большего влияния.

Верьте
Ваши слова должны быть правдоподобными. Вы должны глубоко верить в количество изменений, которые можете взять на себя и свое окружение в целом.

Большинство из нас проводит весь день, думая о негативном. Почему бы нам хоть раз не подумать об обратном?

Существует только настоящее
Ваши внушаемые утверждения должны быть в первом лице и настоящем времени. Например:

я открыт к позитивным изменениям;
я ценен на работе;
я хорошо справляюсь с любыми трудностями.
Вы должны увидеть будущее уже свершившимся.

Согласно квантовой физике, нет таких понятий, как прошлое и будущее. Все существует сейчас и всегда будет существовать, потому что это единственная реальность. Это означает, что тот, кем вы хотите быть, уже существует, вам просто нужно предпринять действие, чтобы повернуть свою жизнь в нужную сторону.

Если вам нравится ваше положение в настоящее время, продолжайте делать то, что вы делаете. Но мы предполагаем, вы хотите некоторых улучшений в жизни, иначе вы бы не дочитали статью до этого момента, верно?

Мыслите позитивно
Ваше самовнушение должно быть позитивным – не следует использовать слова «нет», «никогда», «не надо», «не могу» в утверждениях. Подсознание реагирует только на позитивные команды. Сравните фразы «я всегда уверен» и «я никогда не нервничаю». Видите разницу?

Когда вы фокусируетесь на результате, таком как «я никогда не нервничаю», вы фокусируетесь на «не нервничаю». А что происходит в итоге? Вы начинаете нервничать.

Практика, практика и еще раз практика
Если вы хотите, чтобы ваши аффирмации были эффективными, вам нужно часто их практиковать.

Повторение – лучший способ воздействовать на подсознание. Как человек вообще научился что-то делать? Он делал это снова и снова, снова и снова. Повторение – это часть процесса обучения.

То же самое и с вашим самовнушением. Нужно делать это снова и снова, пока вы не почувствуете, что ваши аффирмации – это вы, и вы – это они.

Самовнушение очень эффективно, если его правильно использовать, но оно не является лекарством от всех болезней. Рассматривайте его как один из инструментов по самосовершенствованию. Как и везде, здесь нет коротких путей. Но если вы будете использовать настойчивые, прилежные, повторяющиеся действия – ваша жизнь изменится невероятным образом.

Вот некоторые из удивительных книг, которые вдохновили нас на эту статью. Ознакомьтесь с ними, если хотите продолжить свои исследования в области самовнушения и программирования разума:

«Думай и богатей», Наполеон Хилл.
«Психокибернетика», Максуэлл Мольц.
«Сломай привычку быть собой», Джо Диспенза.
«Сила позитивного мышления», Норман Пил.
«Сознательное самовнушение как путь к господству над собой», Эмиль Куэ.
Используете ли вы самовнушение? Как вы достигли своих целей, используя самовнушение? Делитесь своими историями в комментариях.

Желаем вам успехов!

Советуем также прочитать:
Когнитивистика
13 инструментов для развития мозга
Как работает мотивация
Наполеон Хилл «Думай и богатей» — краткое содержание
Эффект плацебо: что это такое, суть простыми словами
Сила мысли: научные факты и исследования
Самовнушение: краткий ликбез по аутосуггестии
Формирование правильной самооценки
Шакти Гевайн «Созидающая визуализация» — краткое содержание
Застенчивость: причины, последствия и устранение
Основные идеи Константина Станиславского.

О силе подсознания много сказано и написано. Нас же, цели-достигаторов, интересует соответственно: как использовать это мощное оружие в достижении цели?

(Нужно, конечно, предупредить, что подсознание в моем разумении, и статья согласно этому – не джин с бутылки, по щелчку пальца выполняющий любой наш каприз. Это мощная сила, но рук у него всего две, и они — наши).

Как заставить подсознание работать на достижение цели (мечты)
1. Проверка на совместимость
Вначале, нужно проверить насколько совместима ваша мечта (цель) с вами. Если цель далеко не ваша: или модой навеяна, или родители так хотели, или попали под влияние очередного гуру, то подсознание выберет любой путь, но подальше от такой «желаемой цели».

Предлагаю два способа проверки: для этого понадобится ваша фантазия, и если с фантазией туго, то второй вариант — проверочное действие.

Моя цель?
Представьте то, как будто вы заполучили свою цель. Детально до мелочей. Как будто уже живете с ней (с целью). Как измениться образ жизни, отношение вашего окружения к вам, от чего придется отказаться, чему открыть дверь, а чему закрыть, что вычеркнуть из жизни?

Любой негатив, который почувствуете при ответе на эти вопросы – это та стена, которая встанет перед вами и вашей целью. Если маленькие стены – не проблема, а спортивное препятствие, то «китайская стена» (слишком много препятствий) – увы, показатель того, что цель вам или не по плечу, или не ваша.

Еще отличный вариант, не для ленивых – сделать шаг в сторону цели. Если после одного микро шага в ее сторону наблюдаете положительные изменения (радость, хорошие эмоции, прибавка к зарплате, улучшение отношений) – оно ваше. В ином случае, по крайней мере, не сейчас.

  1. Программируем себя
    Т.е. заставляем работать подсознание.

Далее списком методы, от самого простенького до самого мощного. Впрочем, и сила соответственная.

Очень простой способ заставить работать подсознание. Скорей всего, что цель начнет вас преследовать (в голове). Подумать перед сном, перед тем, как сомкнуться глазки, о своем желании.
Более продвинутый. Будете не только время от времени думать о цели, но и о том, как бы ее заполучить. Перед сном рукой полным предложением написать аффирмацию (по всем правилам) три раза (например, я здоровее с каждым днем, или денежные потоки стремятся в мой карман).
Самый сложный. Завести дневник цели. Перед сном, в два этапа: описать то, что вы сделали для достижения цели сегодня с выставлением себе оценки и того, что нужно будет завтра сделать. Утром, первым делом, прочитать.
100% метод, что подсознание начнет работать. Все вышеперечисленные способы вместе, в течении 30 дней.
(Как писать? Все списком).

  1. Отчет
    Если идешь по дороге, как понять, что двигаешься в нужном направлении? Когда знаешь начало и конец пути и то, в каком месте сейчас находишься. Тоже самое касается и движению к цели: осознанно, запланировано или при помощи подсознания.

В отличии от реальной дороге, где ориентиры вполне осязаемы, в достижении – все порой размыто. По этому, время от времени нужно самому ставить ориентиры, оглядываться назад и смотреть вперед, но теперь уже в переносном смысле.

При планировании это и так понятно, но вот на автопилоте, чтоб подсознание само как бы вас двигало к цели, очень важен промежуточный положительный результат. Это сигнал для него.

Примерно так происходит: подсознание начало работать в достижении цели, в итоге, что-то вышло. Если вышло то, что надо, близкое к желаемому – требуется ему подсказка: «Молодец. Действуй дальше». В ином случае – результат игнорируется, действия изменяются.

(Подсознание — тоже человек, хочет быть молодцом – делать только те действия за которые хвалят).

Как практически подсказывать ему, что оно молодец? Фиксировать первые сдвиги на каждом шагу. Затем можно закреплять успех за более больший объем работы.

Для этого подойдут любые методы ниже:

Вести дневник успеха. Каждый день писать в него, что хорошего было вами сделано в направлении цели.
Купить большой календарь. Замечательное событие отмечать смайликами и пару строчек (Я сдал на 5, ближе к своей мечте).
За каждое хорошее действие ставить себе бал. В конце недели подсчитывать балы. За определенную сумму вознаграждать (пицца, шоколадка и т.п.).
Найти товарища по цели. Раз в месяц отчитываться ему за сделанную работу.

Кратко. Подсознание на службе цели
Возьмите цель, ту которая вам доходит.
Программируйте себе на ночь в течении всего пути движения к цели (минимум 30 дней).
Закрепляйте положительные шаги (любой положительный сдвиг должен быть отмечен, смайликом, вычеркнутой задачей, шоколадкой …).
Данный способ программирования подсознания можно назвать «Перед сном» и самым ленивым, минимум усилий, но максимум результата. Впрочем, все это слова, пока сами не попробуете …

Отзывы, комментарии, лучше хорошие, но и справедливая критика, тоже нужна. Всем заранее, спасибо! Здоровья и успехом Вам!

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.

%d такие блоггеры, как: